小學(xué)生手臂當枕頭 小腦袋歪向一邊睡 10歲女孩趴著午睡頭不能動了 專家建議:給趴著午睡的孩子備個小枕頭,醒后做做伸展運動 開學(xué)剛兩周,萌萌就嚷嚷著頭暈脖子疼,前幾天在學(xué)校午睡起來突然發(fā)現(xiàn)頭不能動了。醫(yī)生診斷為頸部寰樞關(guān)節(jié)半脫位,不僅要戴頸托,還要“吊頸”治療兩個月。市中醫(yī)院按摩科主任高揚說,趴著睡是最傷頸椎的,每年都會碰到不少因趴著睡導(dǎo)致頸部寰樞關(guān)節(jié)半脫位的小學(xué)生。 四年級女生趴著午睡 半個月后脖子變僵了 萌萌今年10歲,上小學(xué)四年級。之前一直上的是寄宿小學(xué),這學(xué)期剛轉(zhuǎn)入普通小學(xué),最讓她不能適應(yīng)的就是睡午覺:學(xué)校沒有午休室,中午只能趴在課桌上將就一下,每天起來不是手麻胳膊痛,就是脖子酸。 5天前,萌萌午睡醒來后突然發(fā)現(xiàn)脖子很疼,頭也不能動了,且頭暈得厲害。老師趕緊打電話叫來其父母,把她就近送到了市中醫(yī)院。 該院按摩科主任高揚檢查發(fā)現(xiàn),小姑娘脖子僵硬,轉(zhuǎn)頭時只能身體跟著頭一起轉(zhuǎn),她一直說脖子疼得快斷了。 很可能是頸部寰樞關(guān)節(jié)半脫位!拍片檢查證實了高揚的猜測:頸椎第一、二關(guān)節(jié)之間的寰樞關(guān)節(jié)發(fā)生了半脫位。他分析,這和女孩趴著睡午覺有很大的關(guān)系,“門診中這樣的情況并不少見,從小學(xué)生到上班族都有,他們共同的特點是都趴著睡覺?!?/span> 趴著睡覺傷頸又傷手 不妨墊上一個小枕頭 武漢晚報記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),目前江城只有極少數(shù)小學(xué)設(shè)有午休室,但多數(shù)安排給了幼小的一年級新生。絕大多數(shù)小 學(xué)生的午睡都是趴在課桌上解決的,時間一般在30-45分鐘之間。 高揚說,頭部經(jīng)常偏向一側(cè)趴著睡覺時,頸部兩側(cè)的肌肉群和韌帶用力不均勻,時間長了會影響頸椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,不僅容易落枕,還可能導(dǎo)致頸椎病,甚至發(fā)生寰樞關(guān)節(jié)半脫位。對孩子而言,他們的寰樞關(guān)節(jié)還沒有發(fā)育完全,相對比較脆弱,更容易出問題。 趴著睡的姿勢會讓孩子的頸椎、腰椎過度彎曲,頸肩部肌肉一直處于緊張狀態(tài),導(dǎo)致脊柱的不平衡,往往睡醒后易出現(xiàn)肌肉酸痛、頭暈、胸悶、手麻等不適現(xiàn)象,時間久了還可能引起脊柱側(cè)彎。 “我們在門診中經(jīng)常碰到趴著睡覺壓傷手臂橈神經(jīng),影響手腕活動的學(xué)生和上班族。”市普愛醫(yī)院手外科主任邢丹謀說,橈神經(jīng)在手臂的正上方,管著手腕及手指的動作,用手臂當枕頭,很容易造成橈神經(jīng)長時間處于擠壓而受損。 高揚透露,平躺是最好的睡姿,其次是靠在椅背上睡,對學(xué)生而言,這兩種都很難實現(xiàn)。如果孩子不得不趴在桌子上睡的話,家長不妨準備一個軟薄的小枕頭或是專門的午睡枕。注意頭不要只側(cè)向一邊,中途最好換換姿勢。午睡結(jié)束后,建議老師帶領(lǐng)孩子們做一做伸展運動。 |