為深入貫徹《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃》精神，進一步加強學校心理健康教育工作，培育學生樂觀向上的心理品質，4月15日，九龍中學政教處舉行心理健康專題講座。
活動中，九龍中學心理學專職教師昌于茜以“鴨梨變凍梨”為題為全校學生作心理健康教育講座。
昌老師借助精心制作的PPT課件，針對學生中普遍存在的心理壓力現(xiàn)象，從抓住變成討厭鬼的“鴨梨”、用良方化“鴨梨”為“凍梨”兩個方面，就心理壓力的形成與化解進行了深入淺出的闡述。
講座中，昌老師用通俗易懂、幽默風趣的語言與學生進行了互動式游戲，迅速拉近了雙方的心理距離，活躍了現(xiàn)場氣氛。
她告訴學生，學習與生活中，壓力過大和壓力過小都不好，而適度的壓力可以使注意力更集中，思維更活躍，能促進能力充分發(fā)揮，提高學習效率。
當自己意識到壓力過高時，則可以用“身體冷靜”“正確認知”“積極暗示”“強化自信”等方式化解。比如其中的“腹式呼吸法”，簡單易行，具有較好的效果。
整個講座聲情并茂，所推薦的方法無論是心理壓力測試還是緩解，都具有較強的可操作性，讓在場學生受益匪淺。
政教處副主任徐小軍老師在總結時希望所有學生隨時關注自己的心理狀態(tài)，以學以致用的原則將昌老師所教的方法充分利用起來，主動調整，時時保持樂觀向上的心態(tài)，放飛心靈，熱愛生活，以飽滿的精神狀態(tài)投入到學習和生活中，做一個身心兩健的新時代青年。（通訊員 王旭 范軒）
岳池縣九龍中學
