為了讓老師們更加關(guān)注自己的心理健康狀況、釋放壓力，提升感知幸福的能力，激發(fā)工作熱情和創(chuàng)造力，2024年4月12日下午，成都市青羊區(qū)特殊教育學(xué)校開展了首次教師團(tuán)體心理能量成長活動。
本次活動以興趣為導(dǎo)向，以小組為單位，老師自愿報名組成了自然療愈、情緒瑜伽、心理桌游、觀影療心四個小組，每個組都在專業(yè)心理老師的帶領(lǐng)下開展體驗活動。
簡單的瑜伽體式伴隨著音樂讓老師們放松身體、改善呼吸、緩解肩頸疲勞。芳香師準(zhǔn)備了精油讓老師們體驗，了解肌膚對精油的敏感度，介紹了精油在護(hù)膚、園藝、家庭保健以及慶典中的作用。在芳香師的引導(dǎo)下，老師們選擇自己喜歡的味道，制作了屬于自己獨一無二的芬芳蠟片，芳香師根據(jù)作品所呈現(xiàn)的心理狀態(tài)進(jìn)行了解讀。
瑜伽師為大家營造了一個靜謐的空間，指導(dǎo)大家通過后彎、前屈、拉伸等體式以及冥想讓老師們打開心胸，釋放體內(nèi)郁結(jié)之氣，放松大腦，幫助老師們關(guān)注當(dāng)下，把此刻的時間交給自己，感受此時此刻身體的變化，帶來全面的內(nèi)在放松體驗。
心理老師通過破冰小游戲活躍氣氛，帶領(lǐng)老師們進(jìn)入較為輕松、開放的狀態(tài)。在這樣的狀態(tài)下，老師們體驗了心理桌游《李智慧生存游戲》，每個人分別扮演主角李智慧及其家人朋友，通過角色的視角，在放松且安全的氛圍中討論人生各個節(jié)點的選擇。接著老師們參與了“Yes，and……”游戲，以即興接龍的方式練習(xí)對自己接收到的信息做出接納和正面的反饋。最后，老師們相互分享了自我關(guān)懷的小方法，為活動畫上積極愉悅的句號。
觀看電影《遺愿清單》，電影結(jié)束后，老師們圍繞“你怎么看待人生，又怎么看待死亡”的問題，展開了交流，部分老師分享了自己的觀影感受，均表示生命是短暫的，我們應(yīng)珍惜時間去做自己想去做而沒有做的事，不要讓自己的人生留下遺憾。隨后，老師們在明信片上寫上了自己的“遺愿清單”。
短短的體驗活動，讓老師們感覺到放松、舒適，壓力得到緩解。大家均表示喜歡這樣的活動，幸福感滿滿。
幸福的教師才能教出幸福的學(xué)生，老師們也會將這一份幸福體驗傳遞給自己的學(xué)生和家長，共同攜手創(chuàng)造幸福人生。（賴波 通訊員 李瓊 楊思琦 高思涵 彭金鳳）
青羊特校,教師團(tuán)體活動,心理能量成長活動
