為增強轄區(qū)內兒童情緒調節(jié)能力，提升家長對心理教育的認知，促進親子間的關系，以達到幫助參與者正視自己、釋放壓力、緩解焦慮、放松心情、提高情緒管理能力、增強與他人溝通交流能力的目的，彭州市天彭街道朝陽中路社區(qū)邀請心理學專家楊雪梅老師于2024年4月27日上午10：00在朝陽中路社區(qū)鴻運星城8棟·星運房子開展以“向陽光·向成長·向未來”為主題的親子沙龍活動。
朝陽中路社區(qū)黨委副書記、紀委書記駱勇應邀來到活動現(xiàn)場，楊雪梅老師組織前來參加活動的轄區(qū)居民圍成一個圈，以豐富多彩的破冰游戲拉近彼此間的距離，感受“大家庭”的溫暖。現(xiàn)場氣氛溫暖又熱烈，笑聲、歡呼聲、掌聲響徹在整個活動室內。
轄區(qū)居民在愉快的氛圍中漸漸打破了對彼此間的藩籬，在楊雪梅老師的引領下，居民豐富夸張的肢體動作充滿了奇趣，全程笑聲不斷，活動被推向了高潮。
經過一番歡快的熱身游戲后，居民有序入座。在進入主題前，楊雪梅老師向在座的居民提問葡萄干代表什么精神？居民紛紛舉手各自發(fā)表自己的想法。楊雪梅老師向大家解釋到，葡萄干代表堅韌不拔的精神，因為它能夠抵御自然環(huán)境中的風吹雨打，并為大家分享了身上具備堅韌不拔精神的偉人英雄，以此提升轄區(qū)居民的民族自信，隨后正式進入活動主題“正念葡萄干”。
益知行社工將活動所需的三粒葡萄干分發(fā)到每位居民手中，楊雪梅老師引導居民將自己幻想成外來星球的小朋友，想象自己這輩子從來沒有見過葡萄干，然后帶著這份好奇心一起開啟正念進食之旅。
楊雪梅老師通過引導語依次讓大家將注意力從視覺、觸覺、嗅覺、味覺聚焦到聽覺和直覺，幫助大家在進食的過程中充分打開六感。居民在靜謐的專注過程中，會不時發(fā)出異樣的聲音和動作，面對眼前的葡萄干，做著相同的事情，卻有著不同的體會和感受。
在與葡萄干相處了一段時間后，居民的葡萄干也從咽喉來到食道進入胃里，最后楊雪梅老師邀請大家分享葡萄干進食體驗并察覺本次進食與日常進食的區(qū)別。
“平時吃葡萄干都是隨心所欲地吃，這次有楊老師引領著我們從用舌尖觸碰葡萄干苦澀無味的外皮到咀嚼葡萄干，感受葡萄干果肉在嘴里來回碰撞帶來的清香酸甜，這讓我感悟到人生就像咀嚼葡萄干一樣要慢下來，要有目標循序漸進地去進行一件事，要有良好的心態(tài)迎接每一件事，要相信凡事都會苦盡甘來�！逼渲幸晃痪用裣虼蠹曳窒淼剿w驗“正念葡萄干”之后的感觸。
楊雪梅老師向大家介紹到，“正念葡萄干”的核心即是在當下有意的、非評判的新事物而出現(xiàn)的覺知。正念意味著把評判擱置一會兒，把為未來設下的眼前目標也放在一邊接受當下此刻的本相，比如吃飯的時候吃飯，走路的時候走路。當允許自己經由身心感受去體驗事物，而不是經由習慣性思維，這樣會更深地和生活接觸。
一番體驗后，楊雪梅老師帶居民回溯葡萄干的一生，回溯每一個微小生命的成長過程，并由葡萄干啟發(fā)居民，時刻覺察自我身體、思想和情緒的變化就是最好的自我關照。
活動持續(xù)進入熱潮，益知行社工協(xié)助楊雪梅老師在每位成員座位上放置三張食物卡片，引導居民圍成一個圈，有秩序地去尋找能和自己進行感情鏈接的食物卡片，并按四人為一組在有限的八分鐘內相互作出情感表達。
或許是因為卡片上的食物與過往的記憶交織在一起，似乎一下就把大家?guī)Щ氐搅诉^去，每個居民在訴說起自己的過往回憶時不禁潸然淚下。
手中的食物卡片不斷勾勒起現(xiàn)場每個人的記憶，大家圍坐在一起就像一個大家庭，現(xiàn)場氛圍也被渲染得一片溫馨，此刻“幸�！斌w現(xiàn)得更加具象化了。
活動來到了尾聲，楊雪梅老師將彩色絲巾和彩色麻繩相互交織在一起，引導家長和孩子們各站一方，家長們牽制彩色麻繩一端負責穩(wěn)固麻繩，而孩子們牽制彩色絲巾一端負責將繩子拉到自己的一側。
親子拉繩游戲旨在增強親子關系，培養(yǎng)孩子的團隊意識和勇氣，同時也想通過親子拉繩游戲映現(xiàn)出孩子可以像絲巾那樣絢麗多彩，父母就像麻繩一樣永遠默默地在背后負責牢固、穩(wěn)定，為孩子提供大放光彩的平臺。
活動在歡聲笑語中結束，本次心理活動不僅讓每位參與者們有了全新的認知，還讓各成員身心得到了極大的放松，從而對正念有了更多、更深的理解。
活動結束后，一位家長上前向楊雪梅老師咨詢有關如何培養(yǎng)青少年心理健康以及如何處理孩子未達到自己預期所帶來的焦慮問題？楊老師針對家長所提出的問題耐心解析到：“有時候家長不應該只在孩子身上找問題，我們應該慢下來反思自己是不是搶先跑在了孩子前面才導致孩子不能跟上自己的步伐？”
家長聽完楊老師的一番分析后，表示感謝楊老師為自己提供新的教育思維和新的教育途徑，并講到通過這次跟楊老師的溝通交流讓自己受益匪淺。
本次活動圓滿結束，并得到居民們的一致好評，接下來彭州市天彭街道朝陽中路社區(qū)也將繼續(xù)發(fā)展社區(qū)服務，推進兒童青少年心理健康服務工作，并有目的、有計劃地開展活動，讓活動真正落到實處。（江蕾）
益知行社會工作服務中心,天彭街道朝陽中路社區(qū),親子關系
