2025年6月11日，成都市溫江區(qū)�？冀M的老師們懷揣深切關(guān)懷走進(jìn)成都市溫江區(qū)光華實(shí)驗(yàn)小學(xué)校，為即將迎接畢業(yè)會考的六年級學(xué)生開展了以“逐夢青春，從‘心’啟航”為主題的心理講座，為全體六年級學(xué)生帶來了一場兼具趣味性與實(shí)用性的心理調(diào)適活動。
在至美報告廳與時光劇場，來自溫江區(qū)和盛中學(xué)的陳紅老師與溫江區(qū)二十一世紀(jì)學(xué)校的譚宇老師聯(lián)袂呈現(xiàn)了《你好，我的畢業(yè)會考》心理講座。講座以“吹氣球比賽”暖身開場，20秒內(nèi)各班代表將氣球吹至極限，通過觀察氣球在不同壓力下的狀態(tài)，直觀類比學(xué)生面對考試的心理變化——壓力過小如氣球癟塌、適度壓力使氣球富有彈性、壓力超標(biāo)則導(dǎo)致氣球變形，巧妙引出適度壓力有助于考試發(fā)揮的觀點(diǎn)。
隨后，老師通過學(xué)生小A的案例引發(fā)共鳴，引導(dǎo)大家用0-10分自評壓力指數(shù)，并借助橡皮筋演示活動，結(jié)合“耶克斯—多德森定律”，科學(xué)闡釋中等壓力與學(xué)習(xí)效率的正相關(guān)關(guān)系。
講座核心環(huán)節(jié)推出“減壓增效1+5秘訣”：“85%+10%+5%=100%”公式將備考要素拆解為85%的知識儲備、10%的心態(tài)調(diào)整與5%的超常發(fā)揮空間。五點(diǎn)具體方法涵蓋“克服浮躁，靜一點(diǎn)”的錯題整理法、“珍惜時間，省一點(diǎn)”的時間管理理念、“積極暗示，強(qiáng)一點(diǎn)”的心理建設(shè)技巧。講座現(xiàn)場，老師還帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)“蝴蝶擁抱法”和“手指曼波操”，通過肢體互動釋放焦慮。
在總結(jié)階段，學(xué)生通過冥想模擬走進(jìn)考場、走出考場及邁向初中的場景。最后，老師和學(xué)生們一起回顧減壓公式與方法，為學(xué)生注入信心。講座尾聲公布了溫江心理熱線，為有持續(xù)需求的學(xué)生提供支持。這場兼具科學(xué)理論與實(shí)操技巧的講座，以游戲化互動與情景化體驗(yàn)，幫助畢業(yè)班學(xué)生在輕松氛圍中掌握壓力管理方法，以更從容的心態(tài)迎接畢業(yè)挑戰(zhàn)。
光華實(shí)驗(yàn)小學(xué)始終秉持“顆顆飽滿 邁向光芒”的育人理念，將心育視為學(xué)生拔節(jié)孕穗期的關(guān)鍵滋養(yǎng)。此次心理調(diào)適講座如及時春雨，為畢業(yè)年級學(xué)生構(gòu)筑起堅(jiān)實(shí)的心理堤壩，賦予他們駕馭壓力的韁繩。愿少年們筆尖流淌的不只是墨水，更有此刻心中點(diǎn)亮的從容——當(dāng)畢業(yè)的鈴聲敲響，他們逐夢青春的身影，定會在六月的晨光中折射出信念的鋒芒。（張紅）
光華實(shí)小,心理講座
