在期末考試即將來臨之際，為了幫助學生緩解考試壓力，調(diào)整心態(tài)，以更好的狀態(tài)迎接考試，成都市科華中路小學于2024年6月17日開展了“你好，我的考試朋友”主題考前心理輔導活動。
首先，學校心理健康教師王堯用一封來自“心理信箱”的求助信拉開活動的序幕，幫助同學們識別考試緊張情緒。
王老師從考試成績與考試的緊張程度之間的關系，提出了“適度緊張對應考有一定的促進作用，過度緊張則會影響正常發(fā)揮”。并通過“抓手指”的游戲讓大家明白，適度緊張是一種有利于集中注意力，容易獲得游戲成功體驗感的狀態(tài)。
王老師從明確考試的目的、保持積極的心態(tài)、進行積極的自我暗示和放松訓練四個方面向全校同學分享了如何調(diào)整緊張情緒。最后，王老師強調(diào)，“考試就像我們的朋友，會一直伴隨在同學們的學習生涯中，不必緊張，不必害怕才能和它友好相處。”
此次考前心理輔導活動，為全校同學提供了一個釋放壓力、增強自信的平臺，也幫助同學們樹立正確的考試觀。相信每個同學能摒棄緊張焦慮，學會優(yōu)化情緒，以積極陽光的心態(tài)備戰(zhàn)期末考試，為本學期畫上圓滿的句號。（孫林馨 通訊員 王堯 李竹春）
科華中路小學,你好,我的考試朋友
