教師的工作繁忙，有時(shí)會(huì)忽略了自己的身心健康，那么他們?nèi)绾螢樽约壕徑夤ぷ鲏毫Α⑻岣呗殬I(yè)幸福感呢？
12月11日，成都市錦江區(qū)東華小學(xué)心理教師譚婭老師面向全體教師開(kāi)展了一場(chǎng)主題為“與壓力共舞”沉浸式的心理健康減壓輔導(dǎo)講座！通過(guò)“拍手、跺腳”來(lái)表達(dá)自己感到壓力，用吹出“壓力氣球”來(lái)呈現(xiàn)壓力的大小，在輕柔的音樂(lè)聲中“繪畫(huà)壓力”將壓力具象化，最后“再繪壓力”改造前面的壓力圖畫(huà)，感受壓力“心”體驗(yàn)。在活動(dòng)中依次感受壓力—表達(dá)壓力—宣泄壓力—認(rèn)識(shí)壓力—接納壓力。
最后譚老師還為大家分享了壓力的主要來(lái)源、認(rèn)識(shí)壓力AB面和正確調(diào)試壓力的方法，幫助大家宣泄壓力的同時(shí)更好地認(rèn)識(shí)壓力，正確緩解壓力。
本次心理健康減壓輔導(dǎo)講座內(nèi)容結(jié)合教師的工作特點(diǎn)，通過(guò)沉浸式的體驗(yàn)，讓老師們獲得了身體和心靈的雙重滋養(yǎng)，在活動(dòng)中敞開(kāi)心扉，感受到了學(xué)校給予的支持，獲得了更多心理能量。通過(guò)本次活動(dòng)不僅加強(qiáng)了教師對(duì)自身心理狀態(tài)的了解，也提高了自我關(guān)懷技巧和方法，為更好感受工作成就感和幸福感起到積極促進(jìn)的作用。（李永）
東華小學(xué),教師心理健康
