三月春意正濃，在“三八”國(guó)際勞動(dòng)?jì)D女節(jié)來(lái)臨之際，成都市鹽道街小學(xué)東湖分校特邀心理博士Kevin為教師帶來(lái)了“科學(xué)應(yīng)對(duì)，轉(zhuǎn)危為機(jī)”心理活動(dòng)，借此機(jī)會(huì)緩解教師壓力，消除教師焦慮，提高教師對(duì)心理危機(jī)的防范能力。
正念嗅吸，巧制熏香減壓力
活動(dòng)伊始，主導(dǎo)師引導(dǎo)老師們慢慢閉上雙眼，調(diào)節(jié)呼吸頻次，在舒緩的音樂(lè)中放松自己。緊接著主導(dǎo)師分給每位教師一個(gè)小橘子，老師們?cè)谥鲗?dǎo)師的指引下取一小塊橘子皮，放在鼻子前輕嗅，想象這是快樂(lè)、喜悅的味道，老師們紛紛投入正念嗅吸的過(guò)程，拋去所有雜念，放松心情。最后將橘子皮放在手心用雙手搭建成一個(gè)小房子，這樣一個(gè)簡(jiǎn)易小熏香就制作成功，在這個(gè)過(guò)程中老師們沉浸式體驗(yàn)了心理療愈，緩解了心理壓力。
徹底放松身心后，主導(dǎo)師又給教師們帶來(lái)了一場(chǎng)心靈盛宴，通過(guò)藝術(shù)療愈、心理繪畫(huà)等形式，“喚”一種方式打開(kāi)自我，“喚”一種心境打破自己，“喚”一種認(rèn)知來(lái)提升自我價(jià)值認(rèn)同感，每位教師都積極參與其中，拿起畫(huà)筆表達(dá)自己的情緒，在放松的同時(shí)每位老師都收獲不少，也在參與的過(guò)程中緩解和消除了個(gè)人工作壓力、焦慮情緒。
本次活動(dòng)在老師們的積極分享中接近尾聲，相信通過(guò)本次活動(dòng)教職工對(duì)于心理危機(jī)的防范能力會(huì)有所提升，能夠更有效的應(yīng)對(duì)校園突發(fā)心理危機(jī)，同時(shí)也能適當(dāng)調(diào)節(jié)自我，放松自我。
春意盎然，正是揚(yáng)帆起航時(shí)
心理活動(dòng)結(jié)束后教師們共同參與了頒獎(jiǎng)儀式，有2022年度考核優(yōu)秀教師，一張張獎(jiǎng)狀背后承載的是她們的辛勤付出；也有在疫情期間微課征集的獎(jiǎng)項(xiàng)，見(jiàn)證了老師們的時(shí)刻努力，最后是本學(xué)期第一次班主任賽課，大家目睹了各位教師的風(fēng)采，為他們喝彩。
春光明媚，正是譜寫(xiě)美好篇章的時(shí)候，每一個(gè)她，都在閃閃發(fā)光，在每一個(gè)平凡的日子里熠熠生輝。在頒獎(jiǎng)儀式結(jié)束后，老師們走進(jìn)閑暇吧，與同事們來(lái)一場(chǎng)春日的聚會(huì)，一個(gè)個(gè)精心準(zhǔn)備的糕點(diǎn)承載著對(duì)大家的祝福，祝愿所有女同胞節(jié)日快樂(lè)，祝愿每一個(gè)她安好如初。（李永）
春暖“半邊天”,鹽道街小學(xué),女教師,巧制熏香,放松身心
