師者：“傳道、授業(yè)、解惑也”，要做到真正的“立德樹人”，老師們不僅要有淵博的知識，還需要有健康的身體、心理以及一顆熱愛生活、熱愛教育、愛孩子的心。教師感覺好，才能做的好；幸福的老師才能培育幸福的學生。
滿懷憧憬，初入職場的新手老師們，面對新的環(huán)境、新的身份，面對“繁重”的工作任務，面對多重的人際關系總是備感壓力。我們應該如何看待并面對職場壓力呢？針對這個新教師共同關注的話題，2022年6月，成華區(qū)教育科學研究院特邀請高校心理健康專家魏抒對成華區(qū)2020和2021新教師培訓班學員進行了新教師職業(yè)壓力管理與自我關懷的專題培訓活動。本次培訓采用線上方式進行。
“我國教師的心理健康水平整體呈逐年下降的趨勢。”此次培訓從我國第一部心理健康藍皮書的內容說起。這反應出教師職業(yè)群體壓力大的現狀，也體現了本次培訓的重要性和必要性。
接著，魏抒老師用生動的案例、詳實的數據、完整的體系向老師們普及了壓力的相關概述。隨后，魏老師帶領老師們探索為什么要做壓力管理，壓力管理的意義何在，并從情緒層面、認知層面和老師們分享了壓力管理的具體技巧。最后，培訓內容回到教育的初心，教師如何做好自我關懷。在魏抒老師的帶領下，參培教師們通過壓力知覺問卷了解了自己的壓力水平；分析了中小學教師的壓力來自哪里；通過正念冥想的方式找到了解壓的技巧；通過繪畫投射方式認識到內心的真實需求；通過傾訴傾聽的方式找到良好溝通體驗……
學員以校為單位線上參培
參培教師學習筆記
學員在線進行培訓反饋
本次活動有效地幫助成華區(qū)新教師形成了對壓力和情緒的正確認識和理解，學習到壓力管理的具體方法，為老師們管理好自己的情緒，關注于當下，平衡身心，奠定了積極向上的心態(tài)基石。活動最后，學員們在umu平臺積極反饋、交流本次參培的所思、所想、所獲。（孫林馨 通訊員 羅丹 路文亮 李劉怡）
成華區(qū)教科院,新教師壓力培訓
