師者：“傳道、授業(yè)、解惑也”，要做到真正的“立德樹(shù)人”，老師們不僅要有淵博的知識(shí)，還需要有健康的身體、心理以及一顆熱愛(ài)生活、熱愛(ài)教育、愛(ài)孩子的心。教師感覺(jué)好，才能做的好；幸福的老師才能培育幸福的學(xué)生。
滿懷憧憬，初入職場(chǎng)的新手老師們，面對(duì)新的環(huán)境、新的身份，面對(duì)“繁重”的工作任務(wù)，面對(duì)多重的人際關(guān)系總是備感壓力。我們應(yīng)該如何看待并面對(duì)職場(chǎng)壓力呢？針對(duì)這個(gè)新教師共同關(guān)注的話題，2022年6月，成華區(qū)教育科學(xué)研究院特邀請(qǐng)高校心理健康專家魏抒對(duì)成華區(qū)2020和2021新教師培訓(xùn)班學(xué)員進(jìn)行了新教師職業(yè)壓力管理與自我關(guān)懷的專題培訓(xùn)活動(dòng)。本次培訓(xùn)采用線上方式進(jìn)行。
“我國(guó)教師的心理健康水平整體呈逐年下降的趨勢(shì)。”此次培訓(xùn)從我國(guó)第一部心理健康藍(lán)皮書(shū)的內(nèi)容說(shuō)起。這反應(yīng)出教師職業(yè)群體壓力大的現(xiàn)狀，也體現(xiàn)了本次培訓(xùn)的重要性和必要性。
接著，魏抒老師用生動(dòng)的案例、詳實(shí)的數(shù)據(jù)、完整的體系向老師們普及了壓力的相關(guān)概述。隨后，魏老師帶領(lǐng)老師們探索為什么要做壓力管理，壓力管理的意義何在，并從情緒層面、認(rèn)知層面和老師們分享了壓力管理的具體技巧。最后，培訓(xùn)內(nèi)容回到教育的初心，教師如何做好自我關(guān)懷。在魏抒老師的帶領(lǐng)下，參培教師們通過(guò)壓力知覺(jué)問(wèn)卷了解了自己的壓力水平；分析了中小學(xué)教師的壓力來(lái)自哪里；通過(guò)正念冥想的方式找到了解壓的技巧；通過(guò)繪畫(huà)投射方式認(rèn)識(shí)到內(nèi)心的真實(shí)需求；通過(guò)傾訴傾聽(tīng)的方式找到良好溝通體驗(yàn)……
學(xué)員以校為單位線上參培
參培教師學(xué)習(xí)筆記
學(xué)員在線進(jìn)行培訓(xùn)反饋
本次活動(dòng)有效地幫助成華區(qū)新教師形成了對(duì)壓力和情緒的正確認(rèn)識(shí)和理解，學(xué)習(xí)到壓力管理的具體方法，為老師們管理好自己的情緒，關(guān)注于當(dāng)下，平衡身心，奠定了積極向上的心態(tài)基石�；顒�(dòng)最后，學(xué)員們?cè)趗mu平臺(tái)積極反饋、交流本次參培的所思、所想、所獲。（孫林馨 通訊員 羅丹 路文亮 李劉怡）
成華區(qū)教科院,新教師壓力培訓(xùn)
