為了緩解教師的心理壓力，以積極、陽(yáng)光的態(tài)度去面對(duì)各種負(fù)面情緒，提高教師心理健康水平，以良好的情緒狀態(tài)投入到教育教學(xué)工作中，2022年3月31日晚，溫江區(qū)和盛小學(xué)特邀四川和光臨床心理學(xué)研究院國(guó)家二級(jí)心理咨詢師周國(guó)波到校做《教師壓力與情緒管理》的專題講座。和盛小學(xué)全體教師參與了此次培訓(xùn)。
周國(guó)波老師緊緊圍繞“壓力”和“情緒管理”，首先從理論的層面講述了該如何掌控“情緒”。隨后，周國(guó)波老師通過(guò)視頻告訴與會(huì)教師要正確地面對(duì)情緒，把控情緒，“情緒沒有什么好與壞之分，它的功能是提醒每個(gè)人要面對(duì)現(xiàn)實(shí)。由于每個(gè)人都是一個(gè)生命個(gè)體，在各種關(guān)系不順利時(shí)自然會(huì)產(chǎn)生各種不同的情緒，只要我們用積極的情緒、積極的心態(tài)看待問(wèn)題，那么我們的心理就有足夠強(qiáng)大的防御能力和強(qiáng)大的轉(zhuǎn)移力。”
周國(guó)波老師還以真實(shí)的事例，通過(guò)一個(gè)現(xiàn)場(chǎng)教師的簡(jiǎn)單壓力測(cè)試，精彩生動(dòng)地解釋了壓力的具體表現(xiàn)以及壓力對(duì)于人們生活方方面面的影響。在互動(dòng)中，讓和盛小學(xué)教師了解心理暗示的現(xiàn)象，幫助大家如何進(jìn)行積極的心理暗示、語(yǔ)言暗示，擺脫不良情緒，學(xué)會(huì)用不同的角度看待一件事。
臨近尾聲，周國(guó)波老師以游戲的形式，讓老師寫下人生五樣，通過(guò)言語(yǔ)的引導(dǎo)一步步的去探索自己的核心價(jià)值觀，老師們參與積極性很高。
此次講座持續(xù)了一個(gè)多小時(shí)，為該校教師帶來(lái)一次心理瑜伽的洗禮。相信該校教師通過(guò)本次講座，會(huì)更了解自己的心理健康狀況，合理地管理自己的情緒，輕裝上陣，以更好的精神狀態(tài)投入到工作、生活中。（張紅 通訊員 郭苗希）
心理健康專家周國(guó)波,和盛小學(xué),教師的情緒管理
