在心理健康日來(lái)臨之際，四川省成都市大彎中學(xué)初中學(xué)校精心策劃和開(kāi)展了以“心光綻放，韌性生長(zhǎng)”為主題的系列活動(dòng)。本次活動(dòng)將心理資本理論與525的溫暖內(nèi)核深度融合，帶領(lǐng)同學(xué)們?cè)贖ope（希望）、Efficacy（自我效能）、Resiliency（韌性）、Optimism（樂(lè)觀）的探索中，點(diǎn)亮心光，在“愛(ài)自己”的旅程中遇見(jiàn)更堅(jiān)韌的自己。
一、Hope（希望）：點(diǎn)亮前行燈塔
目標(biāo)曼陀羅
解憂雜貨鋪
穿越A4紙
二、Efficacy（自我效能）：挖掘內(nèi)在力量
“我的拼貼詩(shī)”
“我想給你頒個(gè)獎(jiǎng)”
“眼疾手快”
三、Resiliency（韌性）：鍛造心靈鎧甲
“魚(yú)躍龍門(mén)”
“信任轉(zhuǎn)圈”
“突破重圍”
四、Optimism（樂(lè)觀）：播撒陽(yáng)光種子
“蜈蚣競(jìng)走”
“搭橋過(guò)河”
“珠行萬(wàn)里”
“我生命中的豐盈”
五、心光淬煉，韌性續(xù)航
5月14日，學(xué)校專職心理教師張亞嬌老師給初三學(xué)子帶來(lái)了一場(chǎng)《積累信心，從容應(yīng)考》的考前心理輔導(dǎo)講座。講座以“壓力丈量”與“律動(dòng)游戲”為切口，引導(dǎo)初三學(xué)子在識(shí)別壓力→接納壓力→轉(zhuǎn)化壓力的過(guò)程中構(gòu)建希望感；通過(guò)復(fù)利曲線模型強(qiáng)化自我效能感，用“堅(jiān)持的可見(jiàn)積累”對(duì)抗“焦慮的即時(shí)沖擊”，更以考前、考中、考后全流程應(yīng)考策略的拆解，為學(xué)生注入應(yīng)對(duì)不確定性的韌性與樂(lè)觀錨點(diǎn)。
六、韌翼乘風(fēng)，心向未來(lái)
5月21日，青白江區(qū)未成年人心理成長(zhǎng)中心聯(lián)合四川·成都12355青少年服務(wù)臺(tái)為學(xué)校初三學(xué)子開(kāi)展了《減壓賦能 自信應(yīng)考》團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)�；顒�(dòng)中，代老師以“她逃，他追”游戲開(kāi)場(chǎng)，同學(xué)們?cè)诨?dòng)中發(fā)現(xiàn)適度壓力才能發(fā)揮出最佳效果。“壓力氣球”環(huán)節(jié)，大家寫(xiě)下壓力源并踩爆氣球宣泄情緒。壓力爆破象征著對(duì)“壓力標(biāo)簽”的主動(dòng)解構(gòu)，完成從“被壓力定義”到“主動(dòng)駕馭壓力”的自我效能重塑；而“壓力轉(zhuǎn)化樹(shù)”的共創(chuàng)過(guò)程，則通過(guò)團(tuán)隊(duì)智慧的匯聚，將個(gè)體的焦慮根系編織成支持性網(wǎng)絡(luò)，讓希望感在集體賦能中生根發(fā)芽。
活動(dòng)尾聲，初一初二學(xué)子用彩紙折成的“祝福書(shū)簽”成為心理資本的溫暖延伸——每張書(shū)簽上的真摯話語(yǔ)，既是對(duì)學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐“韌性應(yīng)考”的致敬，亦在傳遞著“被看見(jiàn)、被支持”的集體樂(lè)觀。當(dāng)滿載祝福的書(shū)簽落入掌心，那些關(guān)于“堅(jiān)持必有回響”的信念、“困境必有解法”的篤定、“同行必有力量”的溫暖，正如同心理資本的隱形翅膀，托舉著每一顆勇敢的心，向光而行，乘風(fēng)致遠(yuǎn)。
相信在5·25心理健康日這個(gè)特殊時(shí)刻在同學(xué)們心中種下的心理資本與自我關(guān)愛(ài)的種子，定會(huì)在未來(lái)生根發(fā)芽。愿每個(gè)人都能在生活中繼續(xù)綻放心光，韌性生長(zhǎng)，做自己的hero，愛(ài)自己的全部。愿同學(xué)們帶著這份“心理資本”，在未來(lái)的每一天：用希望照亮前路，用效能肯定自我，用韌性擁抱挫折，用樂(lè)觀豐盈生命，踐行“我愛(ài)我”的承諾！（孫林馨 通訊員 張亞嬌 楊柳絮）
心光綻放,韌性生長(zhǎng),大彎中學(xué)初中學(xué)校,學(xué)子,做自己的“hero”
