隨著高考的臨近，學(xué)生往往承受著來自復(fù)習(xí)難度、考試壓力、目標(biāo)模糊等多方面的心理壓力。為了使學(xué)生在團(tuán)體中覺察壓力、感受壓力、面對壓力、緩解壓力，達(dá)到解壓放松的目的，2024年5月28日，成都市工程職業(yè)技術(shù)學(xué)校清泉校區(qū)進(jìn)行了以“向壓力，說OK”為主題的考前心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)活動。本次活動由成都市工程職業(yè)技術(shù)學(xué)校主辦，青白江區(qū)教育局、成都市心理咨詢輔導(dǎo)中心、四川大學(xué)華西第二醫(yī)院青白江婦女兒童醫(yī)院、青白江區(qū)青草青社會工作服務(wù)中心、青白江區(qū)熊萍心理名師工作室承辦，充分發(fā)揮校社醫(yī)結(jié)合的作用。
活動伊始，老師們通過進(jìn)化論游戲環(huán)節(jié)，讓同學(xué)們從中感受到挫折、失落、壓力。然后通過壓力圈活動，讓同學(xué)們感受當(dāng)前所面臨的壓力在自己心中的強(qiáng)度。再通過直面壓力、向壓力說OK、壓力回收站三個步驟，幫助同學(xué)們用繪畫的形式描繪出自己現(xiàn)在面臨的壓力事件，找到和分享減少壓力的方法，如用“壓力回收站”這樣的方式回收自己的壓力，或者學(xué)會與自己的壓力共處，提醒自己帶著壓力也可以勇往直前。最后，讓同學(xué)們拿出右手大拇指往左接在左邊同學(xué)掌心里，側(cè)身站好，用右手圍成同心圓，感謝小伙伴的幫助與支持，形成團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊，相互感恩，相互助力。
團(tuán)輔活動結(jié)束后，心理服務(wù)團(tuán)隊為高三學(xué)生帶來了一對一的心理輔導(dǎo)。根據(jù)學(xué)生的實際需求，為他們進(jìn)行個性化的指導(dǎo)和支持，幫助同學(xué)們敞開了心扉，疏解了焦慮和壓力，找到了“破局點(diǎn)”。
此次考前心理團(tuán)輔活動的圓滿舉辦，不僅給同學(xué)們提供了一個有效釋放壓力、調(diào)整心態(tài)的最優(yōu)方式，更提升了他們的心理健康素養(yǎng)與自我調(diào)控能力。同學(xué)們紛紛表示在接下來的沖刺階段，將保持更加積極的身心狀態(tài)，以輕松、自信的姿態(tài)，勇敢迎接高考的挑戰(zhàn)與機(jī)遇。（孫林馨 通訊員 曾楊）
成都市工程職業(yè)技術(shù)學(xué)校,輕松迎考
