為引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)認(rèn)知壓力、掌握調(diào)適技巧，以更積極、更具韌性的心態(tài)迎接期末挑戰(zhàn)，2025年6月23日-26日，成都市大邑縣北街小學(xué)開(kāi)展“壓力大怪獸，拜拜啦！”期末趣味主題心理班會(huì)課。通過(guò)沉浸式體驗(yàn)、科學(xué)化方法和創(chuàng)造性表達(dá)，學(xué)校構(gòu)建了一個(gè)安全、愉悅的“心理能量補(bǔ)給站”，為學(xué)生高效學(xué)習(xí)和健康成長(zhǎng)注入“心”動(dòng)能。
能量啟航：認(rèn)識(shí)“壓力小怪獸”
活動(dòng)在輕松歡快的音樂(lè)聲中拉開(kāi)帷幕。北街小學(xué)專職心理教師李彥寧和班主任們化身“能量站導(dǎo)游”，用生動(dòng)的比喻向孩子們解釋了“壓力”——“就像身體里的小氣球，吹得太滿會(huì)不舒服，讓我們肩膀發(fā)緊、脖子發(fā)酸”。
動(dòng)感出擊：趕走“僵硬小怪獸”
來(lái)到活力四射的“動(dòng)起來(lái)”環(huán)節(jié)，在老師的帶領(lǐng)下，孩子們化身“模仿大師”：“大猩猩捶胸，把煩心事捶走！長(zhǎng)頸鹿伸脖子，緩解脖子的酸脹！小鳥(niǎo)展翅飛，煩惱追不上我！”跟隨著可愛(ài)的動(dòng)物演示視頻，模仿著自然界“放松大師”的姿態(tài)，孩子們?cè)跉g聲笑語(yǔ)中舒展了身體，釋放了肌肉的緊張。
心靈港灣：繪制專屬“平靜小島”
在身體放松、心情愉悅之后，活動(dòng)進(jìn)入了寧?kù)o的創(chuàng)作環(huán)節(jié)。老師引導(dǎo)孩子們“畫(huà)出我的平靜小島”，用畫(huà)筆描繪出自己看到的、聽(tīng)到的、聞到的、感覺(jué)到的美好細(xì)節(jié)。在輕柔的音樂(lè)中，孩子們沉浸于創(chuàng)作，用色彩和線條勾勒出內(nèi)心的寧?kù)o港灣。一幅幅充滿想象力的“平靜小島”躍然紙上，整個(gè)教室仿佛都充滿了平和、溫暖的能量。
本次心理班會(huì)課以寓教于樂(lè)的形式，讓孩子們?cè)诨?dòng)體驗(yàn)中學(xué)習(xí)實(shí)用的減壓技巧，有效消除對(duì)壓力的負(fù)面認(rèn)知，建立“壓力可調(diào)節(jié)”的積極心態(tài)。大邑縣北街小學(xué)將持續(xù)深耕心理健康教育領(lǐng)域，不斷創(chuàng)新活動(dòng)載體，為每一位學(xué)生的身心健康與幸福成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)根基，助力他們?cè)谇笾飞吓c人生旅途中，都能擁有陽(yáng)光心態(tài)與蓬勃力量。（張紅）
成都市大邑縣北街小學(xué),壓力
