隨著中考日漸臨近，復(fù)習困難、考試壓力、目標模糊等焦慮所帶來的心理壓力，已成為影響畢業(yè)生積極備考、應(yīng)試的障礙。為了有效緩解學(xué)生考前的心理壓力，調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，增強學(xué)生中考獲勝的信心，引導(dǎo)學(xué)生以積極的態(tài)度對待中考。2021年6月9日，成都東部新區(qū)金堰學(xué)校組織九年級畢業(yè)生開展了《致敬我的初三生活》考前心理減壓輔導(dǎo)活動。
首先，心理導(dǎo)師用雨滴變奏曲的熱身活動拉開了心理輔導(dǎo)活動的序幕。在心理導(dǎo)師娓娓動聽的描述中，學(xué)生們根據(jù)不同的描述內(nèi)容使用了不同的雨滴聲，體驗了心情的放松。然后，心理導(dǎo)師根據(jù)學(xué)生的實際情況，用簡單生動的例子介紹了學(xué)生可能出現(xiàn)的各種“考前綜合癥”，分析了這些心理問題產(chǎn)生的原因，并給出了應(yīng)對方法和策略。通過游戲和講故事，她用幽默的語言講解了如何調(diào)整心態(tài)，如何放棄不必要的煩惱、焦慮、恐懼等負面情緒，如何正確處理考試前和考試中可能出現(xiàn)的問題，以及如何自信樂觀地面對中考�；顒又校瑢W(xué)生們認真聽講，同時積極參與與老師的分享與互動。氣氛活潑和諧。
通過考前心理輔導(dǎo)，有效地緩解了學(xué)生考前的急躁和焦慮，放松了學(xué)生的情緒，起到了很好的調(diào)節(jié)作用，同時也激發(fā)了同學(xué)們面對中考的熱情，進一步樹立了贏得中考的信心，活動在輕松愉快的師生互動和熱烈的掌聲中結(jié)束。（李林 通訊員 楊蕾）
考前心理輔導(dǎo),初三學(xué)子
