2021年4月21日下午，成都市實(shí)驗(yàn)小學(xué)青華分校(以下簡(jiǎn)稱：實(shí)小青華)五年級(jí)四班嚴(yán)梓涵同學(xué)的媽媽來到教室，給同學(xué)們帶來了一場(chǎng)有趣又有意義的家長(zhǎng)課堂——《我的情緒我做主》。
首先，嚴(yán)媽媽讓同學(xué)們了解了什么是情緒，并設(shè)定了幾種場(chǎng)景，讓大家思考在這幾種情況下應(yīng)該怎樣調(diào)整自己的情緒。她還送給同學(xué)們四個(gè)控制情緒的小魔法：注意轉(zhuǎn)移法、意志控制法、想法改變法和合理宣泄法。
接著，嚴(yán)媽媽帶著大家重點(diǎn)學(xué)習(xí)了第四種調(diào)節(jié)情緒的魔法。她列舉了生活中的一些例子，并和同學(xué)們一起分析討論了故事中的主人公是用什么方法來調(diào)節(jié)自己情緒的，還有哪些具體做法等問題。同學(xué)們?cè)谟懻�、交流中明白了�?dāng)自己有消極情緒時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出來，以達(dá)到排解消極情緒的目的。
最后，嚴(yán)媽媽送給大家一句格言：“樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步入坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。”以此與同學(xué)們共勉。
通過這節(jié)課，同學(xué)們懂得了情緒是與生俱來的，應(yīng)努力和它成為好朋友，而當(dāng)生活中遇到問題時(shí)應(yīng)該竭力調(diào)整自己的情緒，積極應(yīng)對(duì)，做自己情緒的主人。（賴波 通訊員 黃曉琦）
成都市實(shí)驗(yàn)小學(xué)青華分校,我的情緒我做主,合理宣泄法
