日前，成都市蓉城小學(xué)瞿娜老師根據(jù)自己所學(xué)《心理學(xué)與個人成長》課程，為大家?guī)砹艘淮我?ldquo;情緒管理”為主題的分享。
瞿娜老師首先為大家介紹了情緒在心理學(xué)范疇中的定義和分類，以便大家能更深入的認識情緒，并通過自己設(shè)計的情境讓大家嘗試覺察和識別自己的情緒。
隨后，瞿娜老師展示了美國生理學(xué)家艾爾馬的情緒生理實驗，讓大家直觀感受到了人在積極平和與生氣憤怒兩種不同情緒狀態(tài)下明顯的生理變化，讓大家意識到學(xué)會管理自己情緒的必要性。大家通過小組頭腦風暴和瞿老師的建議，總結(jié)了六種情緒管理的有效方法。
瞿娜老師以“一切從自己開始，做自己人生的主人和導(dǎo)演”為結(jié)尾，呼吁大家能夠?qū)⑦@些方法充分運用到生活里，做自己情緒的主人。（陳海燕 通訊員 瞿娜）
成都市蓉城小學(xué),第二期教師心理沙龍,情緒管理
