庚子之春，荊楚大地，突降新型冠狀病毒肺炎疫情。“停課不停學(xué)”，鍛煉不能缺，成都大學(xué)附屬小學(xué)(以下簡(jiǎn)稱：成大附小)的趙權(quán)老師設(shè)計(jì)了不同的體育課程，將鍛煉變出了花樣。
寒假期間，趙權(quán)老師設(shè)置了鍛煉課程。
一年級(jí)每天打卡跳繩;二年級(jí)打卡跳繩，坐位體前屈;三年級(jí);跳繩，仰臥起坐，坐位體前屈 ;四年級(jí) 花樣跳繩，坐位體前屈，仰臥起坐。
延期開學(xué)期間，趙權(quán)老師精心創(chuàng)編了十套室內(nèi)體育系列特色操，周一至周五每天早上10：00-10：30以及下午14：30--15：00孩子們進(jìn)行體育鍛煉。
每天做操的內(nèi)容形式多樣，分別為有氧健身操、器械操、街舞操、徒手操、眼保健操、旗操、“小動(dòng)物操”、廣播操等，孩子、家長(zhǎng)跟著趙權(quán)老師玩嗨了。
“綠色有氧健身操”鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性;力量十足的器械操鍛煉孩子上下肢力量;炫酷的“街舞操”讓學(xué)生了解街舞，鍛煉孩子的每一塊的肌肉力量;動(dòng)感的徒手操鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性及靈敏性;眼保健操保護(hù)孩子的視力，預(yù)防孩子近視;繩操鍛煉孩子的協(xié)調(diào)能力，上下肢的力量;“小動(dòng)物操”能夠鍛煉孩子的模仿能力;有氧搏擊操鍛煉孩子的核心肌肉群;普拉提操鍛煉孩子的核心肌肉及小肌肉群的力量運(yùn)動(dòng);美觀大方的廣播操鍛煉孩子協(xié)調(diào)性。
線上教學(xué)期間，趙權(quán)老師還設(shè)計(jì)了親子體育游戲，增強(qiáng)大家的免疫力。
抗擊疫情我們還在努力，鍛煉身體我們飽含熱情。生命在于運(yùn)動(dòng)，成大附小全體師生和家長(zhǎng)，跟著趙權(quán)老師用“七十二變”的十套操?gòu)?qiáng)身健體，將鍛煉變出花樣“嗨”起來(lái)，“嗨”出健康，戰(zhàn)勝“新冠”肺炎，贏來(lái)暖春的朝陽(yáng)。（賴波）
成大附小
