“上課的時候老師提問，就很緊張，腦子一片空白，應(yīng)該怎么做?”孩子們說出了藏在心中多年的疑惑。
“我給大家的建議就是心理操第一個方法呼吸練習(xí)，深吸一口氣，讓自己別那么緊張，摸摸自己的膻中穴，告誡自己別緊張，剛才說的八正法，其實都可以試一試。”為孩子們解答的正是清華教授，中國國際積極心理學(xué)大會執(zhí)行主席彭凱平。
11月24日下午，《遠山博學(xué)課》又和雙星小學(xué)的師生“云端”見面了，《遠山博學(xué)課》由北京情系遠山公益基金會發(fā)起人俞敏洪老師，邀請科學(xué)、文化、藝術(shù)等領(lǐng)域名人共同參與課程。利用學(xué)校課后服務(wù)時間，通過互聯(lián)網(wǎng)直播的方式，向鄉(xiāng)村中小學(xué)生講述科學(xué)、文化、藝術(shù)、體育、心理等領(lǐng)域的知識，為鄉(xiāng)村學(xué)校補充素質(zhì)教育資源，幫助學(xué)生提升全方位素養(yǎng)，激勵他們樹立遠大理想，走向更廣闊的發(fā)展平臺。
本次講座邀請了清華教授彭凱平老師為大家授課。彭教授以“陽光心態(tài) 幸福生活”為主題，通過案例共享與分析，圍繞兩個問題：“什么是陽光心態(tài)?如何產(chǎn)生幸福的感受?”展開講座。關(guān)于第一個問題，他講解了心理韌性的三層境界，復(fù)原力、抗壓力和創(chuàng)傷后成長，并通過壓力管理的積極心理操(“八正法”)，使學(xué)生無形之中受到影響，積極的心理操可以促進學(xué)生認知效率的提高和潛能的激發(fā)，對其產(chǎn)生積極的作用。他解釋，由于人類大腦能處理的信息極為有限，忽視壞事的后果比忽視好事更嚴重、更不可逆，因此先天具有負面信息加工的優(yōu)勢，他鼓勵大家要了解和掌握積極心理學(xué)，始終保持陽光心態(tài)。關(guān)于第二個問題，彭凱平提出了“福流”的概念，他介紹，當人們參與的活動完全出自于自己的樂趣，這些樂趣來自于活動的過程，而不是外在的報酬。這種經(jīng)由全神貫注所產(chǎn)生的最佳心理體驗即“福流”。他還通過莊子《南華經(jīng)》中“庖丁解牛”的故事，進一步講解了中國文化中的福流體驗。
講座最后，學(xué)生們與彭教授在“云端”積極互動，彭教授都耐心引導(dǎo)大家真正的幸福要向內(nèi)求而非向外求索，學(xué)生們紛紛留言表示受益匪淺。
雙星小學(xué)校長黃偉寄語全校師生：“本次專題講座，有利于廣大師生保持良好的工作、學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)，減輕壓力，放松自我，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生，從根本上解決產(chǎn)生心理不愉悅的問題，快樂生活。”(通訊員 楊海波)
武勝縣雙星小學(xué),“五項管理”落實情況報告,雙星小學(xué)
