中考在即，初三的同學(xué)們都沉浸在復(fù)習(xí)中，希望在最后階段通過(guò)自己的努力讓自己的成績(jī)有所提升。在這一階段有的同學(xué)精神飽滿，積極地查漏補(bǔ)缺;而有的同學(xué)則緊張焦慮不安;有的甚至產(chǎn)生松懈心理、厭倦情緒。中考考驗(yàn)著考生復(fù)習(xí)備考的心理狀態(tài)，良好的身心狀態(tài)有利于學(xué)生在學(xué)習(xí)和考試中取得好的成績(jī)，為此廣安區(qū)大龍鎮(zhèn)小學(xué)校開(kāi)展中考考前心理調(diào)節(jié)活動(dòng)。
大龍小學(xué)教科處主任張華就中考考試流程進(jìn)行培訓(xùn)，告知學(xué)生考前須知以及注意事項(xiàng)，并對(duì)考生的心理進(jìn)行輔導(dǎo)。
接著大龍小學(xué)林辰老師從考生的考前考中和考后三方面展開(kāi)輔導(dǎo)。林老師就學(xué)生考前的狀態(tài)進(jìn)行分析并希望學(xué)生根據(jù)情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，利用自己的興趣愛(ài)好在零散時(shí)間對(duì)自己的身心進(jìn)行放松，做到勞逸結(jié)合;希望同學(xué)們保證充足的睡眠，不犧牲自己的休息時(shí)間來(lái)熬夜刷題并讓自己有規(guī)律的作息時(shí)間。其次林老師給大家講解在考試過(guò)程中可以利用深呼吸來(lái)讓自己恢復(fù)平靜緩解緊張的情緒，提醒同學(xué)們做到“四心”，一是保持“精心”，二是增強(qiáng)“信心”，三是做題“專心”，四是考試 “細(xì)心”。最后林老師提醒同學(xué)們考試結(jié)束后不輕易否定自己，無(wú)論結(jié)果怎樣都是我們努力的結(jié)果，不應(yīng)被輕易抹殺;考試結(jié)束后依然要對(duì)自己有所要求，不放縱自己，還應(yīng)該繼續(xù)保持良好的生活習(xí)慣;作為家庭的一員，考試結(jié)束后幫助家長(zhǎng)分擔(dān)家務(wù)，做一些力所能及的事;考試結(jié)束后可以參加社區(qū)的志愿服務(wù)活動(dòng)，參加活動(dòng)時(shí)應(yīng)聽(tīng)從安排、服從安排，注意安全。
此次中考考前心理調(diào)節(jié)對(duì)于初三學(xué)生來(lái)說(shuō)是重要的，借此也傳達(dá)出學(xué)校對(duì)于初三學(xué)生的祝福和期望，希望通過(guò)此次輔導(dǎo)初三的學(xué)生會(huì)擁有更強(qiáng)大的心理助力中考。(通訊員 林辰 張糲方)
廣安區(qū)大龍鎮(zhèn)小學(xué)校,國(guó)際減災(zāi)日宣傳活動(dòng)
