為了更好地幫助初一年級的同學們認識情緒、理解情緒，并學會如何與情緒和平共處，2024年11月19日，郫都四中承辦了一場以“看見情緒 擁抱生活”為主題的心理團輔活動。此次活動由郫都四中德育處孫副主任主持，郫都區(qū)心理第四聯(lián)盟各校的專兼職心理教師共同參與，活動在鄧老師的精心策劃和帶領(lǐng)下有序展開。
活動伊始是熱身環(huán)節(jié)。鄧老師通過“大風吹”和“拳王爭霸”兩個小游戲，帶領(lǐng)同學們迅速融入了活動氛圍，悄然拉近彼此間的距離。歡聲笑語中，為接下來的團隊建設(shè)打下了良好的基礎(chǔ)。
隨后，活動進入了團隊建設(shè)階段。鄧老師帶領(lǐng)同學們通過光譜測量（前測）了解自己的情緒狀態(tài)，然后通過報數(shù)的方式將同學們分成6個小組。在分組團建中，同學們相互認識、選舉組長、確定組名，并在大組交流中分享了各自的想法和感受。這一環(huán)節(jié)進一步拉近了同學們之間的距離，也增強了同學們的團隊協(xié)作能力。
接下來進行的是團隊PK賽。在“初識情緒”環(huán)節(jié)中，同學們通過“你比我猜”和“情緒詞匯大比拼”兩個游戲，加深了對情緒的認識和理解。在“感知情緒”環(huán)節(jié)，他們通過“我的情緒圈”和“畫說情緒”兩個活動，勇敢地面對并表達了自己近期的情緒體驗。在“應對情緒”環(huán)節(jié)，同學們更是腦洞大開，用繪畫的方式展示了自己應對負性情緒的方法，并在“頭腦風暴PK”中積極交流、互相學習。
緊接著是“情緒改釋”環(huán)節(jié)。在這里，同學們重新審視了消極情緒的積極意義，并通過“對話情緒，假如我的情緒會說話”這一活動，學會了與自己的情緒對話、傾聽內(nèi)心的聲音。這一環(huán)節(jié)不僅讓同學們對情緒有了更深入的認識，還教會了他們?nèi)绾我愿臃e極、樂觀的態(tài)度面對生活中的挑戰(zhàn)和困難。
活動接近尾聲時，同學們紛紛寄語同伴和自己，表達了對未來的美好祝愿和期待。光譜測量（后測）的結(jié)果也顯示，經(jīng)過這次活動，同學們的情緒狀態(tài)得到了顯著的改善和提升。最后，老師對活動進行了總結(jié)，強調(diào)了情緒管理的重要性，并鼓勵同學們在日常生活中繼續(xù)運用所學的方法，學會與自己的情緒和平共處。
此次“看見情緒，擁抱生活”心理團輔活動不僅讓初一年級的同學們在輕松愉快的氛圍中認識、理解和管理了自己的情緒，還增強了他們的團隊協(xié)作能力和人際交往能力。相信在未來的日子里，他們能夠以更加積極、健康的心態(tài)面對學習和生活中的各種挑戰(zhàn)，擁抱更加美好的明天！（翁玉華 通訊員 陳佳欣 蘭嘎）
郫都四中,心理團輔活動
