2024年5月17日下午，成都西北中學(xué)實驗學(xué)校（43中）為即將面臨中考的初三畢業(yè)生們舉辦了一場極具意義的心理講座，主題為《為“心”賦能，助力中考》。此次講座聚焦初三畢業(yè)生面臨的考試壓力和學(xué)習(xí)焦慮等關(guān)鍵問題，旨在幫助學(xué)生梳理學(xué)業(yè)和考試的壓力源，培養(yǎng)他們面對壓力時的積極思維和心態(tài)，提升處理情緒的能力。在中考前助力學(xué)生將身心調(diào)整至最佳狀態(tài)，在即將到來的考試中發(fā)揮出最好的水平！
本次講座由學(xué)校專職心理健康教師向博主講。講座中，向老師首先以一個問題引發(fā)學(xué)生思考，中考對自己意味著什么？同學(xué)們認(rèn)真思考，積極分享。在一問一答間對中考本身的意義有了更豐富的認(rèn)識。如老師所總結(jié)的，當(dāng)你覺得一件事很難，那么這件事給你的回報也會很大！
接著向老師講解了一系列心理學(xué)實驗，并從積極心理學(xué)角度出發(fā)，啟發(fā)同學(xué)們培養(yǎng)積極思維，學(xué)會從不同角度看待焦慮。通過這種方式，同學(xué)們逐漸認(rèn)識到焦慮并不可怕。一位同學(xué)現(xiàn)場分享到“焦慮可以是朋友，我們可以和他一起度過初中最后的時間”。在分享和聆聽中，同學(xué)們對考試焦慮有了更科學(xué)認(rèn)識，也對自身所面臨的焦慮情緒有了更積極的態(tài)度。
活動最后階段，向老師借用鮮明的案例，讓同學(xué)們真切認(rèn)識到備考過程中大家所面臨的共同問題，以此緩解同學(xué)們過分緊張的情緒。同時向老師也向同學(xué)們詳細(xì)介紹了多種應(yīng)對考試焦慮的放松方式，讓同學(xué)通過物理放松、心理暗示、動態(tài)記憶等方法進行心理調(diào)節(jié)，以更好的狀態(tài)迎接中考。
此次講座不僅為初三學(xué)生提供了及時有效的心理支持，更讓他們在面對考試時增添了一份從容與自信。相信在未來的時間里，初三學(xué)生將以更加飽滿的熱情和信心迎接中考，邁向充滿希望的未來！
2024年5月，是教育部部署開展的全國首個學(xué)生心理健康宣傳月。成都西北實驗學(xué)校（43中）始終關(guān)注學(xué)生心理健康和全面發(fā)展，未來學(xué)校將持續(xù)為學(xué)生身心健康成長提供保障和支持！（陳海燕）
為“心”賦能,西北中學(xué)實驗學(xué)校,幫助初三學(xué)子,緩解考前壓力
