為進(jìn)一步提升心理委員勝任力,構(gòu)建師生、生生攜手共建的健康成長(zhǎng)氛圍,提升心理委員的心理素質(zhì)、溝通能力和助人技巧,4月10日中午,崇州市蜀城中學(xué)在學(xué)術(shù)報(bào)告廳舉辦了主題為“TA在焦慮些什么”的第五期心理委員、安全委員培訓(xùn)會(huì)。學(xué)生成長(zhǎng)中心副主任陳鵬,學(xué)校心理咨詢(xún)中心老師伍曉青,全校心理委員、安全委員參與了本次會(huì)議,會(huì)議由學(xué)生成長(zhǎng)中心副主任陳鵬主持。
培訓(xùn)伊始,陳鵬主任指出,安全事宜,絕無(wú)小事可輕忽。務(wù)必時(shí)刻警惕,如防火、防踩踏等。他強(qiáng)調(diào),在遭遇緊急情況時(shí),同學(xué)們應(yīng)迅速采取行動(dòng),保護(hù)好自己,并盡快尋求成年人的幫助。此外,他還就校園欺凌問(wèn)題進(jìn)行了深入剖析,進(jìn)一步明確了欺凌行為的范圍,以便大家能夠準(zhǔn)確識(shí)別并及時(shí)防范,呼吁同學(xué)們之間要相互尊重、友愛(ài)互助,共同營(yíng)造一個(gè)和諧、美好的校園環(huán)境。
隨后,伍曉青老師向同學(xué)們闡明焦慮是人們?cè)诿鎸?duì)未知威脅與挑戰(zhàn)時(shí)的一種自然情緒反應(yīng),普遍存在且有其合理性。適度的焦慮能夠激發(fā)潛能,更加專(zhuān)注于任務(wù)和學(xué)習(xí),體現(xiàn)對(duì)任務(wù)和學(xué)習(xí)的重視與投入。然而,當(dāng)焦慮情緒過(guò)度時(shí),便可能對(duì)身心健康造成負(fù)面影響,甚至影響日常生活與工作的順利進(jìn)行。
接下來(lái),伍老師通過(guò)引導(dǎo)心理委員、安全委員使用咨詢(xún)技術(shù)具體化,將焦慮的具體事項(xiàng)寫(xiě)出來(lái),并進(jìn)行賦分,從而更加清晰地認(rèn)識(shí)到焦慮的來(lái)源、程度及其對(duì)情緒與行為的影響,以便幫助他們進(jìn)一步地覺(jué)察到存在焦慮的同學(xué)們存在的不合理信念,幫助同學(xué)們調(diào)整心態(tài),以更加積極、理性的態(tài)度面對(duì)焦慮。
此外,伍老師還針對(duì)不同類(lèi)型的焦慮提出了相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略。
最后,伍老師以積極心理學(xué)為理論基礎(chǔ),要求同學(xué)們?cè)谛睦碚n上,運(yùn)用正念療法中的五感法,希望學(xué)生通過(guò)打開(kāi)五感,增強(qiáng)對(duì)自我和世界的覺(jué)知,發(fā)現(xiàn)生活中的美好,加強(qiáng)自身與世界的生命聯(lián)結(jié),提升積極情緒體驗(yàn),珍愛(ài)生命,同時(shí)能夠積極創(chuàng)造美好感官體驗(yàn),嘗試用自己的行動(dòng)來(lái)為世界、為他人創(chuàng)造美好,提升自我存在的價(jià)值感和意義感。(黃小林 通訊員 伍曉青)
崇州市蜀城中學(xué)