高考臨近，為緩解學(xué)生的心理壓力，幫助學(xué)生調(diào)整精神狀態(tài)，2022年4月22日上午，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、成都市工程職業(yè)技術(shù)學(xué)校心理健康老師熊萍為機(jī)電專(zhuān)業(yè)部高三年級(jí)學(xué)生開(kāi)展考前心理輔導(dǎo)講座。
此次講座的主題為“減壓賦能，輕松迎考”。整個(gè)講座在多個(gè)有趣的熱身活動(dòng)中展開(kāi)，讓同學(xué)們以輕松的姿態(tài)聆聽(tīng)和分享。首先，熊老師做了一個(gè)簡(jiǎn)單的小測(cè)試，調(diào)查學(xué)生的壓力狀況，并請(qǐng)同學(xué)們?cè)V說(shuō)自己的壓力來(lái)源。熊老師從成績(jī)波動(dòng)、精力有限和高考期望等方面深入淺出的對(duì)學(xué)生的心理壓力進(jìn)行詳細(xì)分析和講解，指出壓力大小與學(xué)習(xí)效果的“倒U”曲線(xiàn)，指出適度的焦慮和壓力可以讓人發(fā)揮出更好的學(xué)習(xí)成績(jī)。熊老師告誡同學(xué)們直面高考、正視壓力、積極應(yīng)對(duì)、緩解壓力。
接下來(lái)，熊老師教給了同學(xué)們一些很實(shí)用的心理減壓方法，例如積極心理暗示法、活動(dòng)轉(zhuǎn)移法、情緒疏泄法、放松訓(xùn)練法等。學(xué)生在“心理暗示”活動(dòng)和放松訓(xùn)練練習(xí)中交流了自己的感受和體會(huì)。他們深深地體驗(yàn)到積極的心理暗示能夠帶給自己樂(lè)觀向上的情緒，呼吸放松能夠有效緩解身心的疲憊。
最后，熊老師表達(dá)了對(duì)同學(xué)們的祝福，希望同學(xué)們?cè)跊_刺階段，以積極飽滿(mǎn)的心態(tài)迎接高考，旗開(kāi)得勝！相信學(xué)校高三的學(xué)子定能以夢(mèng)為馬，不負(fù)韶華，勵(lì)志前行，贏得高考的最終勝利！（孫林馨 通訊員 熊萍）
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