2022年3月23日，四川省成都市青蘇職業(yè)中專學校以“點亮‘心’空 揚帆飛翔”為主題，特邀音樂放松療愈師、手碟(一種打擊樂器)演奏者、成都市“能者為師”冠軍老師陳曦女士為即將奔赴單招考場的2019級學生進行了考前減壓、放松身心的心理團體輔導活動。
介紹活動安排
陳曦老師介紹手碟
活動中，陳老師不僅邀請兩位同學嘗試手碟，聽音色，還隨機邀請了四位同學聊聊最近的煩惱。“馬上要考試了，我們明顯感受到了考前壓力。”同學們表示，“大家也明白，人生的每個階段都不可或缺，都要開心度過。”對此，陳老師回應，“大家面臨考試有壓力和煩惱是正常的，但是今天，大家整體狀態(tài)非常積極向上，這就非常棒！”
互動環(huán)節(jié)
為了緩解同學們的緊張情緒，陳曦老師用手碟演奏舒緩的音樂，助講老師溫柔地引導同學們做破冰活動：“放松身體，按按頭部、捏捏肩膀、拍拍背部，同學們排成一排，后方同學為前方同學服務，轉過身，再來一遍……”慢慢地，同學們在這個過程中，漸漸放松下來，為后面的團體輔導創(chuàng)造了條件。
破冰活動
壓力是把“雙刃劍”，壓力是前進的動力，同時壓力過大，也會像繃緊的弦，會斷。陳曦老師邀請同學們閉上眼睛，大家開始冥想放松，伴隨著手碟如編鐘發(fā)出的悅耳聲音，在助講老師的語言引導下，同學們都逐漸放松下來了。
冥想放松中
“良好的心態(tài)是成功的一半”，面對即將到來的單招考試，陳曦老師給同學們分享了一些秘訣。她說，同學們要保有“四個心”：一是平常心，不過分在意別人的期望；二是自信心，相信都有考上的機會；三是娛樂心，適度參與健康娛樂，比如唱歌、聽音樂；四是運動心，適當運動，比如慢跑、做廣播操等。最后，大家一起觀看視頻《永不放棄》，感受面對困難挫折的力克(短片中的人物)，學習永不放棄的精神，并祝愿大家笑對高考，越飛越高。
同學們要保有“四個心”
“人生每個階段都要去體驗，去經(jīng)歷，像短片中的力克一樣，做生活的強者。”青蘇職中副校長唐勇為活動作總結。他說，“我們每一個人從呱呱墜地，到生命終結，都是在不斷的體驗中慢慢成長，在不斷成長的過程中，逐漸走向成熟。希望同學們，未來不管是在青蘇，還是在人生旅程中，都能夠穩(wěn)重地體驗，愉快地工作，活出人生的精彩，祝同學們高考金榜題名，夢想成真。”
唐勇副校長為活動作總結
本次心理輔導在考試前舉行，非常及時，有利于幫助同學們調整心態(tài)，運用科學的方式方法去迎戰(zhàn)高考，同學們也紛紛表示“收獲很大”，希望他們放下包袱，保持良好的精神狀態(tài)，笑傲高考，金榜題名。（李林 通訊員 于曦）
點亮“心”空,青蘇職中,幫助單招學子,緩解考前壓力
