2020年中考的號角即將吹響,為了幫助同學們緩解考前壓力,擁有健康自信的考試心態(tài),增強學生決勝中考的信心,6月28日下午,成都市第八中學邀請了國家二級心理咨詢師、家庭教育指導師趙華梅老師到校為初三學子開展了主題為《壓力與智慧同行》的考前心理輔導。
對于即將走上考場的初三學子來說什么才是最重要的?答案就是——心態(tài)。本次講座主要圍繞三個方面展開:一、心態(tài)的力量;二、如何調(diào)整心態(tài);三、達到最佳狀態(tài)。趙華梅老師教給同學們調(diào)整心態(tài)的三大錦囊:放下所有與高考暫時沒有關(guān)系的事情,做能做的事,不做做不到的事,事情是越想越多,越做越少!
考前壓力很大怎么辦?
我們與壓力之間的關(guān)系或許不必如此緊張:1.承認壓力的存在:有壓力是正常的表現(xiàn)。2.歡迎壓力:有壓力,說明你珍惜,你在做有價值的事。3.運用壓力給你的能量:適度的壓力可以讓狀態(tài)更好。
最后趙華梅老師教給了大家一招全身放松的“秘密武器”——深呼吸?此坪唵蔚纳詈粑毩晠s是遇到緊急情況調(diào)控情緒的良方,全體同學一起練習深呼吸,感受來自內(nèi)心深處的沉著與冷靜,F(xiàn)場同學們紛紛感慨本次講座受益匪淺、收獲頗多,自己深受鼓舞。
生命因拼搏而精彩,青春因奮斗而無悔,本次考前心理輔導活動,撥云見日,為初三師生應(yīng)對中考積蓄了充沛的能量。如果說中考是青春的一場洗禮,愿每一個以夢想之名,致敬青春的人,未來可期!祝愿八中初三學子在中考中展現(xiàn)自我,實現(xiàn)夢想!(江蕾 通訊員 李一薇)
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