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大學生減肥情況調查:近五成減肥失敗

來源:中國青年網(wǎng)  作者:李華錫 顧仁凱  瀏覽量:   發(fā)布時間:2020-06-13

受疫情影響,不少大學生表示居家學習期間體重增加。入夏以來,部分學生開始制定計劃,立下目標準備減肥。那么,有多少大學生有減肥經(jīng)歷?是否減肥成功?減肥路上遇到哪些阻力?f47四川教育在線

近日,中國青年網(wǎng)校園通訊社圍繞大學生減肥話題,對全國913名大學生展開問卷調查。結果顯示:超七成大學生有減肥經(jīng)歷,近五成學生減肥失敗,沒有堅持下來、美食誘惑、不喜歡運動系減肥失敗主因,超五成大學生沒有制定減肥計劃,超七成減肥失敗者沒有按照減肥計劃進行。f47四川教育在線

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大學生減肥經(jīng)歷比例圖。中國青年網(wǎng)記者 李華錫 制圖f47四川教育在線

超七成大學生有減肥經(jīng)歷,近五成減肥失敗f47四川教育在線

根據(jù)中國青年網(wǎng)記者調查顯示,在913名受訪者中,有72.07%的大學生有過減肥經(jīng)歷。然而,在堅持一段時間后,有47.54%的大學生減肥以失敗告終。f47四川教育在線

吉林大學學生李子婧近期正在減肥,她平時注重控制飲食,跟著健身軟件上的視頻練習瑜伽、臀腹訓練、天鵝臂,飯后還會散散步,每天花在減肥上的時間近兩小時。疫情期間,她很少出門走動,導致自己胖了不少,下定決心減肥后,目前已經(jīng)堅持一個月了。f47四川教育在線

南京財經(jīng)大學學生羅晨表示,肥胖問題對他的學習和生活都造成了很大的困擾。羅晨住在6樓,每次回到宿舍都會氣喘吁吁。“夏天時更不想出門,待著不動就已經(jīng)大汗淋漓。”在室友的監(jiān)督下,羅晨每天晚上會到操場跑幾圈,但減肥效果不明顯,沒過多久就放棄了。f47四川教育在線

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大學生減肥結果比例圖。中國青年網(wǎng)記者 李華錫 制圖f47四川教育在線

沒有堅持下來、美食誘惑、不喜歡運動系減肥失敗主因f47四川教育在線

山東女子學院學生王雨認為,減肥能給自己帶來健康與自信,她為自己制定了瘦到95斤的目標,并嘗試通過運動的方式減肥。然而,由于運動時長過短、減肥動力不足、愛吃零食等原因,王雨“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”,減肥計劃總是完不成。f47四川教育在線

和王雨一樣,減肥失敗的大學生不在少數(shù),中國青年網(wǎng)校園通訊社在調查中發(fā)現(xiàn),47.7%的受訪者認為最主要的原因是沒有堅持下來,其次是難以抵抗各種美食誘惑和不喜歡運動,分別為24.65%、14.75%。另外,還有5.99%的大學生并沒有明確自己是否需要減肥。f47四川教育在線

“我主要通過節(jié)食的方式減肥,在家的時候運動量少,吃的也就少,幾個月下來瘦了20多斤。”西北大學學生王欣然一開始還在為減肥的成果沾沾自喜。然而,一回到學校,食堂的玉米粒、毛豆雞塊,還有小店的水果非常誘人,實在忍不住想吃,沒幾天又胖了回來。“美食誘惑是我減肥路上的一道坎,不解決這個問題,所有的努力全都白費。”f47四川教育在線

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大學生減肥失敗原因比例圖。中國青年網(wǎng)記者 李華錫 制圖f47四川教育在線

超七成減肥失敗者沒有按照減肥計劃進行f47四川教育在線

中國青年網(wǎng)記者調查發(fā)現(xiàn),51.84%的受訪者在減肥之前并沒有制定明確的減肥計劃。在減肥失敗的受訪者中,有72.12%的受訪者沒有按照減肥計劃執(zhí)行,導致減肥失敗。f47四川教育在線

武昌理工學院學生陳飛說,由于平時比較忙,他沒制定詳細的減肥計劃,認為每天堅持鍛煉兩小時就好了。但一段時間后,他發(fā)現(xiàn)很難堅持下來,于是將減肥方法改為節(jié)食,一天只吃一頓,然而常常忍不住誘惑多吃,導致自己的體重并沒有什么變化。f47四川教育在線

“主要是自己控制不住自己,按照計劃執(zhí)行太難了!”仰恩大學學生林婉清在減肥期間,會利用健身軟件給自己制定減肥計劃。然而,作業(yè)、學科競賽、社團工作等因素,占用了她大量時間,有時還需要熬夜完成。在和閨蜜吃飯時,閨蜜也會經(jīng)常給她夾菜,使得林婉清的減肥計劃并不能如期完成。f47四川教育在線

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大學生減肥時是否按照計劃比例圖。中國青年網(wǎng)記者 李華錫 制圖f47四川教育在線

教師醫(yī)生建議:要選擇正確減肥方法,管住嘴邁開腿f47四川教育在線

針對大學生減肥過程中存在的問題,鹽城工學院團委書記包雅瑋表示,大學時代是大學生身心健康全面發(fā)展并逐步達到成熟的階段,“以瘦為美”的審美觀在大學生中影響較大。大學生們關注外界事物對其評價,從而影響他們自尊心與自信心。f47四川教育在線

包雅瑋認為,高校應該加大學生營養(yǎng)學知識的宣傳和教育,在校園內開展網(wǎng)上直播、校園宣傳、進社區(qū)等一系列營養(yǎng)科普活動,倡議合理膳食,倡導健康生活方式;鼓勵大學生養(yǎng)成良好的作息時間、生活習慣,并形成持之以恒生活規(guī)律;多運動多鍛煉的同時,保障個人的身心健康。f47四川教育在線

湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院治未病中心副主任李定文認為,大學生減肥失敗的原因主要為四點:一是沒有根據(jù)自身制定切實可行的減肥計劃,二是缺乏對自身肥胖原因的正確認識,三是既管不住嘴又邁不開腿,四是減肥方法錯誤。f47四川教育在線

為此,李定文為大學生給出幾點減肥建議。首先,要制定切實可行的減肥計劃,減肥是持久戰(zhàn),必須有耐心、決心。其次,最好在專業(yè)人士指導下,分清自己是實胖體質還是虛胖體質,選擇正確的減肥方法,還要清楚地認識到減肥是痛苦的、艱難的,必須管住嘴、邁開腿。再次,拒絕高熱量的食物,如大油、高糖、酒、烤的、炸的,飲料、奶茶,包括熱量高的水果。另外,減肥必須要有一個良好的作息習慣,不能熬夜、不能睡懶覺,否則會影響身體內分泌,導致脾胃功能失調,脂肪不能正常代謝。同時,需保持愉快的心情,壓力過大或者郁悶都會影響減肥效果。(應受訪者要求,文中學生均為化名)f47四川教育在線

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